從昨天發的專為減重而生 Running for Weight Loss PRO 這篇文章可以發現，不少人對減重、健身似乎蠻有興趣的，昨天也從某讀者回覆中知道這款由 Adidas 推出的「Micoach」訓練系列，同樣也有免費的訓練課程，不過這系列有兩套「adidas multi-sport」、「adidas Train & Run」，這篇要介紹的是 adidas multi-sport。
跟 Running for Weight Loss PRO 不太一樣，adidas multi-sport 的課程比較屬於訓練運動能力，適合給運動員或喜愛運動的朋友，特別是有購買 X_CELL 或 SPEED_CELL 感應器的人，一同來看看吧！
adidas multi-sport 支援多國語系，因此也有繁體中文。
不過要用這套 App，必須建立帳戶或用 Facebook 註冊
註冊完成後，如果你有感應器可以先配對，要不然就直接使用應用程式。
adidas multi-sport 首頁會顯示個人資料以及統計數據，如果有 SPEED_CELL 感應器的話，下方也會顯示相關資料。
訓練課程在左邊功能表中。
一般訓練主要是提供一些簡單但正確的訓練方法，讓使用者能一步步提升運動能力，並建立良好的訓練習慣。
每天 adidas multi-sport 會給你一個訓練課程，像今天筆者是「全方位拚搶」
當然我們也可以自己決定要哪個課程，右上角可以改變，總共有五個，預設為任何範圍都加強。
每個訓練課程都有兩種運動，而且時間都不長，像下圖反向伸展腿筋每次一分鐘，三次三分鐘加上森巴舞步的一分鐘，如果再算上休息時間，十分鐘內一定可以完成。
adidas multi-sport 很貼心，除了有提供示範動作影片外，也可以點選右上角的 i，來查看訓練技巧、教練指導等等。
完成後也會記錄以及鼓舞。
而加強特訓部份，是需要有 X_CELL 感應器才能進行，所以一般使用者就只能免費使用一般訓練課程。
加強特訓會針對運動員最需要的跳躍、測移以及反應三大方向進行加強訓練。
相較於 Running for Weight Loss PRO，筆者是認為這兩套基本上不衝突，Running 幫助減重，Micoach 則是加強訓練，可以互相輔助，這樣瘦下來之後，肌肉也會變更結實，整的運動細胞也提升不少。至於感應器，如果你真的很熱愛運動的話，其實也可以考慮。而另一套 adidas Train & Run 這幾天會再帶來介紹。
adidas multi-sport 下載連結
iOS：https://itunes.apple.com/us/app/adidas-multi-sport/id649765045?mt=8
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adidas.micoach.x_cell
