Nintendo Switch 的健身遊戲《健身環大冒險》自從推出後，也有許多人在家會邊玩遊戲的方式做運動，甚至網路上也有不少人分享了透過健身環運動成功減重的案例。近期有名日本推主在 2019 年至 2020 年期間，靠著持之以恆的用《健身環大冒險》搭配飲食控制，並定期記錄自身的體態變化，最終在一年後竟瘦了 30 公斤！今年她也出書分享了這段減重的歷程，快來看看她在那年的身材變化吧！
一年減重30公斤！日本推主用《健身環大冒險》成功減重
自從 2019 年下旬 Nintendo Switch 的《健身環大冒險》遊戲推出後，也興起全球玩家在家玩遊戲兼運動的風氣，加上去年因為疫情影響以及《動物森友會》的風潮，連帶造成有一陣子 Nintendo Swtich 主機和《健身環大冒險》的缺貨現象。不過隨著供貨趨於正常，現在想入手 Switch 遊戲機或《健身環大冒險》組合的玩家可以輕鬆入手囉！
在過去，我們也曾分享過日本網友用《健身環大冒險》作為運動的瘦身成果，當時半年瘦了約 7 公斤已經相當厲害。不過最近這名日本女推主 柳本マリエ 的成效則遠遠超過了這數字，她花了一年時間總共瘦下了 30 公斤，後來也出了一本書《デブからの脱却 運動はゲームのみ!空腹なしで1年間で30kgやせた私のダイエット奮闘記》分享她如何靠著玩遊戲在一年內瘦下 30 公斤的心路歷程，書籍也在 Amazon.jp 買得到（不過目前只有日文版）。
回顧在 2020年10月15日她完成一年的成果，身高 150 公分的她此時的體重為 42.6 公斤：
不過在往前推一年，也就是 2019 年 10 月 15 日這時的她，體重為 72.6 公斤：
在 2019 年 10 月至 2020 年 10 月的體態變化，相信大家都能看出這驚人的差異呀！
她也定期記錄自己體態變化，由左至右依序為 72 公斤（2019 年 10 月）→ 68 公斤（ 2019 年 11 月）→ 66 公斤（ 2019 年12月）
由左至右依序為 62 公斤（2020 年 1 月）→ 56 公斤（2020 年 3 月）→ 51 公斤（2020 年 4 月）：
由左至右依序為 47 公斤（2020 年 8 月）→ 47 公斤（2020 年 9 月）→ 45 公斤（2020 年 9 月）：
最終在記錄滿一年的這天（2020 年 10 月 15 日），達成減重 30 公斤的目標（42.6 公斤）：
以下三張照片為 2019 年 10 月，體重約 72 公斤的她：
由左至右依序為 69 公斤（2019 年 11月）→ 66 公斤（2019 年 12 月）→ 66 公斤（2019 年 12 月）：
由左至右依序為 51 公斤（2020 年 4月）→ 49 公斤（2020 年 7 月）→ 47 公斤（2020 年 8 月）：
由左至右依序為 43 公斤（2020 年 10月）→ 42 公斤（2020 年 10 月）→ 42 公斤（2020 年 10 月）：
她也公開了每段時間的體重、體脂變化，在中間有段時間成功達成減重 20 公斤目標時有短暫未記錄一段體重、體脂數據：
圖片/消息來源：debudakkyaku｜@MarieYanamoto (Twitter)
當然，減肥的大原則是吃適量且正確的食物並搭配運動習慣，這點想必許多人都知道，不過之所以很多人無法成功不僅是原有的生活作息、飲食習慣還是很難短時間內調整，加上要能努力不懈持之以恆的維持運動習慣，確實需要很堅強的決心。
無論是選擇《健身環大冒險》來運動，或者上健身房、尋求專業健身教練的訓練菜單，健身環也只是多種運動方法的其中一種，最終運動「項目」選擇還是得先選一種自己能持續做下去的運動。
之前電腦王阿達也有分享減重的心得分享：（阿達流減肥法：不吃藥、不餓肚子也能健康瘦！減重35公斤心得分享）
