每個人都想養成固定運動習慣，甚至是減肥讓身材更好，不過每天上班、上課回家就快累攤了，還要出門去健身房或慢跑，真的要有很大毅力才有可能，很多人都做不太到，而這篇就要推薦一款在家就能燃脂減重的免費 App「 燃脂運動 ：在家就能減重 」，一個月每天該做哪些運動都幫你計畫好，男女都有，所有動作在家就能完成，幾乎不用器材。iOS、Android 雙系統皆有。
燃脂運動 ：在家就能減重 App 介紹
燃脂運動：在家就能減重 iOS 與 Android 版皆有，下面我會以 iOS 作為範例介紹，介面基本上差不多。首次開啟會詢問你的性別，來制訂適合的計畫：
也提供提醒功能，怕忘記的人可以設定一下：
接著就可以開始運動，不論男女計畫都有 30 天，每天運動內容也不太一樣：
這款 App 還有提供個人專屬計畫，但這需要付費，個人建議先試試免費的 30 天減脂運動，真的喜歡再考慮，價格不便宜：
每一天要做哪些運動都會事先告數你，上方也有總時間（6 分鐘）以及多少運動（9 個）：
開始之後會有語音教練，就跟著她說的步驟進行，前幾天通常都比較輕量，難度不高：
某個動作如果不清楚怎麼做，右上角也有說明以及影片教學功能：
每個運動間當然也有安排休息時刻，讓你的身體獲得適度休息，如果覺得太短可以按左側的 +20 秒延長：
完成之後也會統計時長、消耗多少卡路里：
也有報告功能，會記錄你每天完成多少運動：
除了 30 天減脂運動，下方還有一個每日訓練的選單，有提供兩個免費伸展運動，左側有打星星 如：HIIT 腹部燃脂訓練、雕刻完美人魚線等等，則是付費版的功能，不過…：
免費版也是有提供觀看廣告解鎖訓練計畫一次的功能，所以嚴格來說也是免費：
這裡的鍛鍊計畫就比較進階，建議持續一定時間的運動後再試試：
下載連結
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