近年來可說越來越多人開始注重睡眠品質，不論是用智慧手環、手錶來記錄睡眠狀況，又或是使用一些輔助科技產品來睡的更安穩、起床時更有精神。而升級到 iOS 10 後，時間功能底下也多了一個「就寢時間」選項，透過一些簡單的設定，來幫助與提醒使用者該睡了、每天都有足夠的睡眠時間、以及起床時心情更好，這新功能我還蠻喜歡的，一同來看看吧！
進到時間功能選項後，就會看到下方多了一個「就寢時間」
跟一般鬧鐘功能不太一樣，就寢時間是專注於每天的主要睡眠，而不是休息、或午覺之類，等等後面的設定你就會了解
一開始跟鬧鐘設定一樣，希望幾點起床以及鬧鐘要在哪些日子響
接著就不一樣了，就寢時間還多了你每天希望睡幾個小時、該睡覺的時間來臨之前多久，要適時的提醒你？這也是為什麼前面我會說它只專注於 “主要睡眠”。如果不知道設定多久才睡的夠，睡眠時間上方有建議成年人大多都要睡 7~8 個小時。
再來就是鬧鈴音樂，共有 9 個選擇，點選即可試聽，都是舒柔與清新類型的音樂，大多都會從小聲陸續變大聲，而不是一次就很大聲要嚇醒你。
未來如果都照著設定的時間睡覺與起床，就能漸漸地有效改善睡眠品質，以及維持良好的生活作息。
這樣就完成啦！想改變睡覺與起床時間直接轉動圓盤即可，而時間長度也會鎖定在你所設定的小時數，不用擔心它會跑掉。
縮短或延長睡眠時間的長度也很簡單，直接滑動下圖所標示的紅色框框，看你是想要睡得早、還是起床得早
點選左上角選項功能，可調整之前所設定的一些內容
不過有一點要注意的是，「就寢時間」只能設定一個，沒辦法像鬧鐘一樣設定多個，因此對於愛賴床的朋友來說，最好還是再加一些鬧鐘來叫醒你，才不會睡過頭。
