在當今快節奏的世界中，睡個好覺是一個挑戰，如果你發現自己在夜晚的安靜時間裡睡得很淺，甚至睡不著，你並不孤單。失眠是一種常見的疾病，影響全球 30-50% 的成年人。當人們討論失眠時，經常將矛頭指向他們的手機，當然，狂看你最喜歡的節目和電影，不斷捲動 Instagram 和 TikTok，以及玩暴力/過度刺激的遊戲自然會擾亂你的睡眠週期。雖然智慧型手機被當作影響睡眠的罪魁禍首，但它也能幫助你進入睡眠，適當地玩減少焦慮、壓力和提高認知注意力的平靜遊戲可以對失眠的人更有益。這次，我們將會推薦幾款最適合睡前玩的遊戲，事不宜遲，來吧！
5 款放鬆型手機遊戲推薦，睡前玩玩更好眠
在應用程式商店中有非常多遊戲專門用來幫助人們睡得更好，這次筆者挑選出 5 款最佳睡前遊戲，希望對難眠的你有所幫助。
Sleep Town
Sleep Town 透過激勵你每天上床睡覺和準時起床來幫助養成健康的睡眠習慣。該應用程式已有超過 100 萬次的下載量，並且被評為 2019 年個人成長類最佳應用程式。該應用程式運作原理是設定你自己的就寢時間和起床目標，並且為你提供獎勵。Sleep Town 會在你睡覺時建造美麗的建築物，如果你在設定的就寢時間前睡覺，在起床目標之前醒來，早上醒來後可以看到一個驚喜建築出現在你的手機中。但是，如果你沒有達到目標，也就是在所設定的睡眠時間中使用手機或在起床目標後才醒來，你的建築物將被摧毀，還會損失硬幣和收入。
該應用程式具有極簡主義的介面和 70 多種建築類型可供選擇。當你睡覺的時候，你還可以賺取硬幣用來美化城市和建築，在 Sleep Town 中還能查看你的睡眠統計數據。此外，該應用程式還提供就寢提醒功能和鬧鐘，透過使用者介面設定鬧鐘的聲音和音量，以幫助你堅持執行睡眠時間表。另外，還有一個獨特的「搖晃手機」挑戰，讓你在早上輕鬆醒來。這個應用的另一個重要功能是邀請你的朋友和家人加入這個圈子，並設定相同的睡眠目標，如此你可以鼓勵親友共同建立睡眠制度，並在應用程式中貢獻能量來構建自己的世界奇觀。
Loóna: Bedtime Calm & Sleep
Loóna 是另一款專為幫助人們入睡而設計的著名應用程式，該應用程式因此獲得了 Google Play 的編輯選擇獎。Loóna 透過使用互動式著色圖片、呼吸練習、積極的肯定、冥想、放鬆的睡眠遊戲、睡前故事和舒緩的旋律來幫助你更快地放鬆和入睡。你在白天積累的負面情緒會影響你的睡眠並導致失眠，因此該應用程式可幫助你創造一個輕鬆的環境，在其中冷靜下來並為睡眠做準備。
Loóna 提供引導式的冒險，獨特地結合認知行為療法、基於活動的放鬆、講故事和睡眠聲音，讓你從煩惱中分心，放鬆心情。應用中描繪的一個神奇 3D 世界結合精彩的敘述來分散你的注意力。該平台允許你從各種主題和故事中進行選擇，包括奇幻、浪漫、冒險等，還會定期更新不同內容。
Harmony: Relaxing Music Puzzle
Harmony 是一款透過利用和音音符和對稱模型的力量幫助你放鬆和入睡。它具有簡單直觀的用戶介面，遊戲時點擊螢幕上的方塊，然後鏡像白線上的音符。當你點擊它們時，方塊會亮起並產生和諧的聲音。在應用程式中，你可以選擇不同樂器，例如鋼琴、長笛、吉他等，還有不同級別的難度，使遊戲更具吸引力。
該遊戲通過結合形狀和音樂的簡單輕鬆活動來放鬆你的大腦從而緩解焦慮和壓力。憑藉其平靜簡約的介面和舒緩的聲音，該應用程式讓你沉浸在寧靜的世界中，並幫助你更快入睡。
Viridi
Viridi 是一款輕鬆的遊戲，具有簡單優雅的圖形、流暢的動畫和輕鬆的音效。該應用程式經過專門設計，旨在提供片刻和平與寧靜，可讓你即時種植和照顧一盆多肉植物。該遊戲可以透過為你提供輕鬆和有益的活動來幫助入睡，不僅分散對壓力和焦慮的注意力，還可以讓你內心更平靜。
你可以從各種花盆和植物中進行選擇，甚至可以為它們命名、澆水、修剪它們，並看著它們生長和開花。憑藉其極簡主義的設計、舒緩的音樂和創造平靜空間的能力，它是一款非常適合不眠之夜的應用程式。
Stack
Stack 是最簡單的遊戲之一，可以幫助你更快地入睡。遊戲挑戰中把木塊堆疊在一起，建造出最高的塔，它具有簡單直觀的使用者介面和簡單而優雅的圖形，並伴隨著流暢的動畫和輕鬆的音樂。遊戲玩法可幫助你放鬆和緩解壓力，不需要思考，完全依靠你的反應和精確度。
遊戲中提供了多種模式，如無盡模式、街機模式和多人遊戲模式，這是一個非常有益和放鬆的遊戲。該應用程式已收到超過 442,000 條評論和超過 5000 萬次下載，這表示有很多使用者玩得開心並且有效緩解壓力。
