有些人認為，白噪音可以幫助集中注意力或是幫助更好地進入睡眠，而在最新正式版釋出的 macOS Ventura 中，Apple 為用戶提供多種內建白噪音供大家選擇。這項功能並沒有被列為一眼就能看到的重點功能，但如果你非常需要白噪音的輔助，學會了就不需要從第三方應用或網站尋求協助了。
如何在 macOS Ventura 開啟幫助集中注意力的白噪音？
白噪音功能最早出現在 iOS 15 中，現在隨著 macOS Ventura 釋出正式進入 macOS 中。接下來我們教告訴你這項功能在哪裡、如何開啟使用它，只要一下下就可以輕鬆完成。
- 打開「系統設定」，在左側邊欄中找到「輔助使用」這一項。
- 在右邊功能選項區塊中向下卷，找到「音訊」這項，點擊後打開設定選單。
- 將音訊選單中「背景聲音」的開關打開即可播放白噪音。在這個區塊中有幾個設定項目筆者簡單介紹一下：
1. 背景聲音：開啟或關閉白噪音。
2. 背景聲音（類型）：可選擇想要播放的音效。
3. 背景聲音音量：藉由拖曳後面的滑桿可調整白噪音播放的音量。
4. 在不使用 Mac 時關閉背景聲音：將這項開關打開即可在鎖定螢幕或螢幕保護程式啟動時關閉聲音。
- macOS Venture 共提供 6 種不同的白噪音可供聆聽，可點擊背景聲音後的「選擇」按鈕選擇：
1. 平衡噪音：類似較暗噪音靜態音效，但各頻率比例較均衡
2. 亮噪音：靜態音效，音訊效果中低音較少
3. 暗噪音：靜態音效，音訊效果爭低音較重
4. 海洋：宛如散佈在海灘上可聽到的音效
5. 下雨：傾盆大雨的音訊效果
6. 河流：潺潺流水的聲音
如果在背景聲音啟動時播放其他媒體，像是 Apple Music 或 YouTube 時，背景聲音還是會繼續播放，這時候肯定會覺得很煩躁，而且聽不清楚。這時你可以透過選單列或控制中心快速關閉背景聲音而不必每次都呼叫出設定，但你必須先打開存取許可：
- 在「系統設定」中點擊左側邊欄的「控制中心」。
- 在右邊設定區塊裡向下捲動找到「聽力」，並且將「在選單列中顯示」以及「在控制中心中顯示」兩個選項的開關打開。
- 接下來，你會在選單列中看到一個「耳朵」圖示，點擊它即可快速地從這裡進行背景聲音的開關、曲目以及音量調整，不用再從設定裡面進行囉！
