每個人的身體，一定都會有一個特定部位非常想鍛鍊，瘦下來或變強壯，像腹部應該 99% 的人都想吧？市面上雖然有不少免費健身鍛鍊 App，但基本上都是針對全身，不是特定部位，因此對於只想練特定部位的人來說，可能練沒幾次就放棄，而這款 每日鍛煉 – 運動健身程式 就很值得一試，它除了有常見的全身鍛煉外，也有 10 種有針對特定部位的課程，而且還是 5-10 分鐘的短訓練，無需花費太多時間。目前只有 iOS 版本。
每日鍛煉 – 運動健身程式，提供針對特定部位 5-10 分鐘的短訓練課程
以 2019 來說，每日鍛煉 – 運動健身程式這款 App 介面設計的有點陽春，配色也沒有很好看，所以可能會需要習慣一下，不過至少鍛鍊課程有提供動作影片，不用擔心不知道怎麼做。特定部位有腹部、手臂、臀部、心血管、腿部五種，另外還有一個全身：
全身我個人建議找其他鍛鍊 App，不要用這款，市面上有太多選擇，都比這款還好，像我們之前曾介紹過的免費私人健身教練、30 天內減重 、Keep – 家庭健身助手等等都不錯。
選擇好部位之後，皆提供 5 分鐘、8 分鐘、10 分鐘三種訓練時間，而課程部分雖然都有 1、2、3，但只有 1、2 可以選擇（訓練動作不同），3 需要下載付費版才行：
點選下方圖示可以查看有哪些動作，不過就只有圖案，沒有名稱說明：
每一個動作都有影片教學，這款提供的訓練課程沒有分男女，因此有時候教練會變：
鍛鍊完成後，也會記錄今天鍛鍊多少項目，其他像卡路里之類的數據只有付費版有：
也支援通知功能，適時提醒你該運動了：
另外還有一個串流影片功能，這裡基本上就是把一些 YouTube 不錯的訓練影片，整合起來，不過目前只有國外的訓練影片：
點選之後即可觀看：
補充資料
每日鍛煉 – 運動健身程式下載連結：點我前往
